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21-12-07 来源:缩阴知识网
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3、缩阴常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。详解

4、缩阴平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,每顿饭的时间不少于20分钟。详解

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